Le Vinyasa est littéralement l'union du mouvement et du souffle.
C'est une pratique de yoga dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration.
En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Le Yin est un yoga doux qui s’adresse à tous. Il est idéal en complément d'une activité sportive très dynamique.
Le Yin yoga contribue à l’amélioration de la flexibilité globale du corps, renforce la santé des articulations, et permet de s’apaiser, de faire une pause dans nos vies trépidantes pour se recentrer et recharger les batteries.
Le Restorative (restauratif) ou yoga réparateur, est un style de yoga qui encourage la relaxation physique, mentale et émotionnelle.
Adapté à tous les niveaux, le Restorative se pratique à un rythme lent, en se concentrant sur les longues postures, l'immobilité et la respiration profonde. Il est idéal pour les personnes en convalescence, également pour se relaxer afin d’évacuer la pression.
Le Kundalini est une pratique complète, qui combine les postures dynamiques, lentes ou statiques, les techniques de respiration, les chants de mantras, et la méditation.
Il favorise un meilleur équilibre physique et mental, et permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre.
Le Pranayama - en sanskrit - est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale.
Prana signifiant “souffle vital” et yama “contrôle”. Au centre du Pranayama : les poumons, qui transportent à chaque respiration le prana dans tout notre corps via le sang et les artères.
Le Pranayama, ou contrôle du souffle , tient une place des plus importantes dans la pratique du Yoga. Cet art millénaire aux vertus incroyables a malheureusement vu son enseignement décroître par manque de temps, à la fois lors des formations de professeur mais aussi dans les cours de pratique posturale.
Il est pour moi indissociable de la discipline Yoga.
Pour comprendre son importance, je l'intègre à tous mes cours de yoga, quel que soit la pratique, dynamique, douce ou réparatrice.
André Van Lysebeth